Aquagymnastik, auch Wassergymnastik genannt, ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten. Sie fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet.
Die Aquagymnastik ist zudem ein sehr wirkungsvolles Ausdauertraining. Durch die Bewegung und das kühle Wasser werden viele Kalorien verbraucht. Das Herz- Kreislaufsystem wird optimal auf Touren gebracht. Zudem wirkt das kalte Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung.
